Tips Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut

159 View

Masalah kesehatan mulut seperti sariawan, gusi membengkak, gigi berlubang hingga bau mulut yang sering kita alami tidak hanya membuat kesulitan makan. Berdasarkan studi, kesehatan gigi & mulut dapat menimbulkan berbagai pernyakit komplikasi yang membahayakan loh.

Nah agar kita terhindar dari masalah kesehatan gigi & mulut seperti diatas, Medika News menyediakan beberapa tips menjaga kesehatan gigi & mulut dengan mudah, yuk simak!

1. Sikatlah gigi rutin sebelum tidur

Menyikat gigi rutin sebelum tidur dapat menghilangkan kuman dan plak gigi yang sudah menumpuk lama. Selain itu menyikat bagian atas lidah juga dianjurkan loh karena sama-sama dapat menghilangkan kuman yang menempel pada lidah.

2. Jangan menyikat gigi terlalu keras

Menyikat gigi setiap hari sangat dianjurkan bagi setiap orang. Namun, jangan menyikat gigi terlalu keras karena akibatnya dapat merobek bagian gusi yang relatif tipis sehingga menimbulkan luka.

3. Menyikat gigi dengan gerakan memutar

Menyikat gigi harus dilakukan secara lembut dengan gerakan memutar dan memijat gigi sekitar 2 menit.

4. Gunakan pasta gigi berfluorida

Gunakan pasta gigi yang mengandung fluorida karena fluorida merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi yang bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan kerusakan.

5. Minum air putih yang cukup

Air putih merupakan minuman yang baik bagi kesehatan termasuk untuk menjaga kesehatan gigi & mulut. Air putih dapat membersihkan sisa makanan dan minuman yang menemel pada gigi anda.

6. Batasi makanan yang manis dan asam

Makanan manis dan asam akan diubah menjadi asam oleh bakteri di mulut yang kemudian akan menggerogoti enamel gigi anda. Asam inilah yang dapat menyebabkan gigi anda berlubang.

7. Jangan merokok

Merokok hanya dapat membuat gigi anda menguning dan membuat bibir menghitam. Dan yang paling berbahaya dari merokok adalah dapat menyebabkan penyakit gusi hingga kanker mulut.

8. Makan makanan yang bergizi

Makanan yang baik dan bergizi sangat berpengaruh terhadap kesehatan gigi dan mulut karena dapat memberikan semua nutrisi yang dibutuhkan. Selain itu disebutkan bahwa kandungan lemak pada makanan laut dapat mengurangi resiko peradangan sehingga menurunkan resiko penyakit gusi.

Sobat sehat, anda menginginkan gigi dan mulut yang sehat? Yuk kita jaga kesehatan gigi & mulut dari kuman-kuman berbahaya yang dapat menimbulkan penyakit mulut.


SUMBER: https://hellosehat.com/hidup-sehat/gigi-mulut/tips-menjaga-kesehatan-gigi-dan-mulut/